চলতি পথে বা তাড়াহুড়োর সময় আমরা অনেকেই দাঁড়িয়ে ঢকঢক করে এক নিঃশ্বাসে বোতলের পানি খেয়ে ফেলি। আপাতদৃষ্টিতে এটি খুব সাধারণ একটি বিষয় মনে হলেও, আমাদের শরীরের ভেতরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলোর ওপর এর একটি বড় রকমের নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। ইসলাম আমাদের জীবনের প্রতিটি ছোটখাটো বিষয়েও চমৎকার গাইডলাইন দিয়েছে। পানি পানের সুন্নাহসম্মত নিয়মগুলো কেবল একটি ইবাদতই নয়, এটি আমাদের সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি।

দাঁড়িয়ে পানি পানের ব্যাপারে ইসলামের নিষেধাজ্ঞা

রাসুলুল্লাহ ﷺ দাঁড়িয়ে পানি পান করতে কঠোরভাবে নিষেধ করেছেন এবং বসে শান্ত হয়ে পানি পানের নির্দেশ দিয়েছেন। সহীহ মুসলিমের একটি হাদিসে এসেছে:

এই হাদিস থেকে পরিষ্কার বোঝা যায়, দাঁড়িয়ে পানি পান করা কতটা ক্ষতিকর হতে পারে যে নবীজী ﷺ প্রয়োজনে তা বের করে দেওয়ার তাগিদ দিয়েছেন। আসুন এবার জেনে নিই এর পেছনের বৈজ্ঞানিক কারণগুলো।

১. বসে পানি পানের অলৌকিক বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

আধুনিক নেফ্রোলজি (Kidney Science) এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি (Digestive Science)-র গবেষকেরা দাঁড়িয়ে পানি পানের ৩টি বড় বড় ক্ষতি এবং বসে খাওয়ার উপকারিতা আবিষ্কার করেছেন:

• কিডনি বা মেদুদণ্ডের ওপর চাপ কমে: আমরা যখন দাঁড়িয়ে পানি পান করি, তখন পানি কোনো ফিল্টার ছাড়াই সরাসরি তীব্র গতিতে নিচের দিকে নেমে যায়। এতে আমাদের কিডনি বা মূত্রথলিতে পানির প্রবাহ তীব্র আঘাত হানে, যা দীর্ঘমেয়াদে কিডনির কার্যক্ষমতা নষ্ট করতে পারে। বসে পানি পান করলে পানি ধীরে ধীরে প্রবাহিত হয় এবং কিডনি তা ভালোভাবে ফিল্টার করার সুযোগ পায়।
• পাকস্থলীর এসিডের ভারসাম্য বজায় থাকে: দাঁড়িয়ে পানি খেলে তা সরাসরি খাদ্যনালী হয়ে পাকস্থলীর দেয়ালে জোরে আঘাত করে। এতে পাকস্থলীর ভেতরের এসিডিক তরল উপাদানগুলোর ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা থেকে বুক জ্বালাপোড়া ও বদহজমের সমস্যা তৈরি হয়। বসে খেলে পানির গতি স্বাভাবিক থাকে এবং হজম প্রক্রিয়া ভালো হয়।
• আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্টের ব্যথা রোধ করে: চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের তরল পদার্থের ভারসাম্য (Fluid Balance) ব্যাহত হয়। এই অতিরিক্ত তরল অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট বা হাড়ের জোড়গুলোতে জমা হতে শুরু করে, যা পরবর্তীতে বাত রোগ বা তীব্র জয়েন্টের ব্যথার (Arthritis) কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

২. তিন শ্বাসে পানি পানের সুন্নাহ ও বৈজ্ঞানিক রহস্য

পানি পানের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুন্নাহ হলো— এক নিঃশ্বাসে পুরো গ্লাস বা বোতলের পানি শেষ না করে অন্তত তিনবারে বা তিন শ্বাসে বিরতি দিয়ে পান করা। হযরত আনাস (রা.) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন:

বিজ্ঞান কী বলে? যখন একজন মানুষ এক নিঃশ্বাসে দ্রুত অনেক পানি পান করে, তখন ফুসফুসে অক্সিজেন চলাচলের রাস্তা সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে বুকের ভেতরের বাতাস বা ফুসফুসের বায়ুথলির (Alveoli) ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়।

অন্যদিকে, তিন শ্বাসে বা তিন চুমুকে পানি পান করলে প্রতিবার বিরতির সময় আমাদের শরীর অক্সিজেন নেওয়ার সুযোগ পায়। এতে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক থাকে, কার্বন-ডাই-অক্সাইডের ভারসাম্য ঠিক থাকে এবং হঠাৎ করে মস্তিষ্কের স্নায়ুর ওপর কোনো চাপ পড়ে না। এছাড়া বিরতি দিয়ে পানি খেলে লালা (Saliva) পানির সাথে মিশে পাকস্থলীতে যায়, যা পাকস্থলীর এসিডিটি দ্রুত প্রশমিত করতে সাহায্য করে।

পানি পানের ৫টি সংক্ষিপ্ত সুন্নাহ গাইডলাইন

পরপর এই নিয়মগুলো মেনে চললে আপনার পানি পান করাও একটি বড় ইবাদতে পরিণত হবে ইনশাআল্লাহ:

1. পানি পানের শুরুতে 'বিসমিল্লাহ' বলা।
2. ডান হাত দিয়ে গ্লাস বা পানির পাত্র ধরা।
3. সোজা হয়ে বসে শান্ত মনে পানি পান করা।
4. এক নিঃশ্বাসে পানি শেষ না করে অন্তত তিন বারে বা তিন চুমুকে পান করা।
5. পানি পান শেষে মহান আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করে 'আলহামদুলিল্লাহ' বলা।

উপসংহার: সুন্নাহর মাঝেই সুস্থতা

বিজ্ঞান আজ যে বিষয়গুলো প্রমাণ করছে, ইসলাম আমাদের তা অনেক আগেই শিখিয়ে দিয়েছে। আমাদের প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসগুলো যদি সুন্নাহ মোতাবেক পরিবর্তন করতে পারি, তবে বহু রোগবালাই থেকে আমরা প্রাকৃতিকভাবেই মুক্ত থাকতে পারব।

প্রিয় দ্বীনি ভাই ও বোন, আমাদের চারপাশে প্রতিনিয়ত বহু মানুষ দাঁড়িয়ে বা এক নিঃশ্বাসে পানি পানের এই ক্ষতিকর অভ্যাসে অভ্যস্ত। এই গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং সুন্নাহর আমলটি সবার মাঝে ছড়িয়ে দিতে আর্টিকেলটি এখনই আপনার ফেসবুক বা সোশ্যাল মিডিয়ায় অবশ্যই শেয়ার করুন।